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Reed Ki Haddi Ka Dard
रीढ़ की हड्डी हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है। जो हमारे शरीर को गतिविधि करने मे मदद करती है। रीढ़ की हड्डी हमारे शरीर के ऊपरी भाग के वजन का सहन करती है। यानी रीढ़ की हड्डी कई तरह से हमारी मदद करती है और इसका बचाव करना तथा सुरझित रखना बहुत जरूरी है।
क्योंकि इसके बिना हमारा शरीर मूवमेंट नही कर सकता है। आज हंतप्रो.काॅम आपको रीढ़ की हड्डी को सुरक्षित रखने का तरीका बताने जा रहा है।

रीढ़ की हड्डी का बचाव कैसे करे -

• प्रतिदिन सुबह एक्सरसाइज़ करे। और किसी एक्सपर्ट से पीठ को मजबूत करने वाली एक्सरसाइज़ के बारे मे पता करे।
• अगर आप अधिक सफर करते है तो प्रतिदिन जाॅगिंग तथा व्यायाम करे।
• कभी भी तेजी से झटके के साथ ना बैठे, ना खड़े और ना ही पीठ को झटका दे।
• कभी भी कुर्सी व सोफे पर झुक कर ना बैठे। हमेशा पीठ सीधी कर के ही बैठे।
• कभी भी काफी घंटों तक बैठे ना रहे। बीच - बीच मे थोड़ा सा टहल ले।
• कार चलाते वक्त हमेशा सीट बेल्ट का इस्तेमाल जरूर करे।
• कभी भी पीठ पर ज्यादा दबाब ना डाले। आपका शरीर जितना सहन कर सकता है। उतना ही बोझ उठाये।

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