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Pith dard ka ilaj kaise kare

लगातार व् अनियमित काम करने से एक दर्द का होना सामान्य बात है वो है पीठ का दर्द। पीठ दर्द की समस्या आजकल बहुत तेजी से बढ़ रही है। उम्र बढ़ने पर पीठ के दर्द में इजाफा होता है लेकिन ये समस्या आजकल युवाओ में भी तेजी से बढ़ रही है। पीठ दर्द का कारण और इलाज

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पीठ दर्द का कारण - 

पीठ में दर्द के कई कारण हो सकते है जैसे -
- लगातार कम्प्यूटर पर काम करना
- व्यायाम की कमी
- सही मुद्रा में न उठने-बैठने से
- घंटो लगातार बैठे रहने से
- घंटो मोबाइल , लैपटॉप व् अन्य चालाने से
- लगातार टीवी देखना
- लम्बे समय तक बाइक व् कार को ड्राइव करना

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पीठ दर्द का उपाय -

- कम्प्यूटर व् लैपटॉप पर घंटो काम करते समय ज्यादा झुक कर न बैठे। कमर को सीधा रखे। इससे आप अधिक देर तक काम कर सकेंगे व् दर्द भी महसूस नहीं होगा।
- कभी लगातार घंटो काम न करे। काम करते समय बीच में कुछ देर का ब्रेक जरूर ले।
- ज्यादा से ज्यादा पानी पिए। खाना खाने के बाद थोड़ी सा टहल भी ले।
- प्रीतिदिन व्यायाम व् योग अवश्य करे। और ये बहुत जरुरी है।
- पीठ में दर्द होने पर गर्म पट्टी का इस्तेमाल करे।
- लम्बे समय तक बाइक व् कार न चलाये।
- कभी भी सहन से ज्यादा भारी सामान न उठाये।
- प्रीतिदिन वॉक पर अवश्य जाए।

अगर आप प्रीतिदिन इन बातो का ध्यान रखेंगे तो आप पीठ दर्द की समस्या से दूर रहेंगे। धन्यवाद
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