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Gain body weight
वजन बढ़ाने का तरीका
आजकल कोई मोटापा से परेशान हैं तो कोई दुबलेपन से। मोटा इंसान वजन कम करना चाहता है और दुबला इंसान वजन बढाना चाहता है।
कई लोग है जो अपना वजन बढ़ाना चाहते है। क्योंकि अधिक दुबला होना इंसान की पर्सनल्टी को बिगाड़ता है। तथा लोग उसका मजाक भी बनाते है। और इसके साथ दुबला शरीर मे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम होती है। इसके कारण उसे कोई भी रोग आसानी से घेर लेता है।
वैसे बाजार मे वजन बढ़ाने के लिए कई सारे पाउडर मौजूद है लेकिन वह बहुत खर्चीले होते है। और साथ में इन पाउडर के साइड इफेक्टस भी होते है।
इसलिए Hantpro.com आपको कुछ उपायों के बारे में बताने जा रहा है जिससे आप अपना वजन बहुत आसानी से बढ़ा सकते है।

केला -
केला बिटामिन्स, कैल्शियम व पौटेशियम से भरपूर होता है। केला वजन बढ़ाने मे मदद करता है।
- एक गिलास दुध तथा दो से तीन केला ले।
- अब इन दोनों को मिक्सर में चलाकर शेक बनाकर पी ले।
इसी तरह 20 - 25 दिनों तक बनाना शेक पीये।

अण्ड़ा -
अण्डा प्रोटीन से भरपूर होता है जो तेजी से वजन बढ़ाने मे मदद करता है। प्रतिदिन सुबह दो अण्डो का सेवन अवश्य करे।

दालें -
अण्डा की तरह दालें भी प्रोटीन से भरपूर होती है। प्रतिदिन लंच या डिनर मे दाल का सेवन करे।

पनीर -
कभी - कभी कच्चे पनीर का भी सेवन करे। पनीर भी वजन बढ़ाने मे मदद करता है।

इन सभी के साथ - साथ आप ProtineX पाउडर को दुध मे मिलाकर पी सकते है। जो सभी मेडिकल स्टोर पर आसानी से मिल जाएगा। और ज्यादा मंहगा भी नही है।

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