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केला के फायदे
केला जो खाने मे बहुत स्वादिष्ट होता है और काफी सस्ता भी होता है। आज हम इस पोस्ट मे केले से जुडी कुछ महत्वपूर्ण बातें बतांयगे। जो शायद आपने नही सुनी होंगी।
केले मे बहुत अधिक मात्रा में केरोटिनाॅइड पाया जाता है। और फाइबर भी उपस्थित होता है।
केरोटिनाॅइड शरीर में पहुँच कर विटामिन मे बदल जाता है। जो अंधेपन को दूर करता है। और फाइबर शरीर के पाचन क्रिया को ठीक करता है।


केला खाने के फायदे-

 1. सूखी खाँसी मे राहत -
केला के गूदा को दूध मे मिलाकर पीने से सूखी खाँसी मे आराम मिलता है। और जल्द ठीक होने लगती है।

2. पाचन क्रिया को बनाए बेहतर -
केला मे मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करता है। और पेट सम्बन्धित बीमारीयो से दूर रखता है।

3. वजन घटाये -
प्रतिदिन दिन एक केला का सेवन करने से, मोटापा कम करने मे मदद मिलती है। केले मे मौजूद फाइबर पेट की चर्बी को कम करने में मददगार साबित होता है

4. डिप्रेशन में राहत -
एक शोध के अनुसार केला डिप्रेशन के रोगियों को आराम देता है और रिलेक्स महसूस कराता है।

5. दस्त मे आराम -
अगर आपको दस्त ( लूज मोशन )  लग गये है । तो केला का सेवन आपके लिए राहत भरा हो सकता है।

6. कब्ज से राहत -
केले मे पाये जाने वाले फाइबर और स्टार्च आंतो मे मौजूद गंदगी को बाहर करने मे मदद करते है। कब्ज से परेशान व्यक्ति को प्रतिदिन केला का सेवन अवश्य करना चाहिए।

7. बार - बार भूख पर नियंत्रण -
अगर आप बार - बार भूख लगने से परेशान है तो केला का सेवन बेहतर उपाय है।
केला मे मौजूद फाइबर व अन्य तत्व भूख पर नियंत्रण करने का काम करते है।